Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Sebuah Panduan Newbie untuk Menggunakan Tertimbang Vest
Tertimbang Vest Gratis
Jika Anda ingin mendapatkan serius tentang pelatihan kebugaran, pertimbangkan rompi tertimbang disesuaikan. Artikel ini memberi Anda gambaran tentang apa rompi tertimbang adalah, apa yang bisa mereka lakukan untuk Anda, latihan apa yang ditingkatkan dengan memakai satu dan apa yang harus dipertimbangkan ketika memilih salah satu.
Apa rompi tertimbang? Mereka seperti kaos tanpa lengan dengan saku di mana Anda dapat menempatkan piring berat, membuat rompi terus lebih berat dengan masing-masing piring tambahan. Biasanya berat ditambahkan berkisar dari 5 sampai 30 pound dan meningkat secara bertahap antara ini.
rompi ini adalah yang terbaik, (dan sering tak terelakkan) pilihan bagi siapapun yang terlibat dalam rezim pelatihan berdasarkan berat badan mereka - mereka membantu untuk meningkatkan intensitas latihan seperti dips dan dagu-up, dan membangun lebih banyak otot daripada latihan berdasarkan puluhan reps .
Mulailah dengan satu set kecil piring di rompi itu dan secara bertahap meningkatkan sebagai Anda mendapatkan lebih kuat. Anda akan melihat keuntungan dikendalikan datang secara bertahap bahwa Anda tidak dapat mencapai hanya dengan berat badan.
Manfaat pelatihan rompi tertimbang
Selain memungkinkan Anda untuk meningkatkan ketahanan pelatihan berat badan dengan cepat dan mudah, rompi mendistribusikan perlawanan ekstra merata di sepanjang batang tubuh Anda, sehingga lebih aman dan lebih efisien untuk kekuatan keuntungan.
Manfaat lainnya:
* Kekuatan dan daya tahan pengembangan
* Meningkatkan kepadatan tulang yang lebih besar
* Membantu Anda melatih dengan cara tertentu untuk olahraga tertentu; misalnya, itu cara yang telah terbukti untuk mengembangkan kemampuan melompat vertikal Anda.
* Mempromosikan kehilangan lemak yang lebih besar Ada juga manfaat mental mengetahui Anda dapat secara konsisten dan nyaman menantang diri Anda menambah bobot latihan Anda.
latihan apa yang bisa rompi tertimbang suplemen?
menjalankan
Berjalan di rompi yang berat membutuhkan tubuh Anda untuk membangun kekuatan dan stamina untuk mencapai kecepatan yang sama dan menjauhkan Anda memiliki tanpa berat. Jalankan dengan rompi sampai Anda dapat mencocokkan jangka berbobot Anda, kemudian mengambil off; Anda akan menemukan diri Anda lebih cepat dan lebih efisien.
latihan berat badan dengan rompi tertimbang Praktis penting untuk mempertahankan kemajuan yang konsisten intensitas dengan latihan ini, baik itu dips, pull-up, push up, dagu, squats, Anda akan menemukan gunakan untuk ini. Sebuah rompi akan membantu Anda skala latihan Anda dan mengalahkan dataran tinggi pelatihan secara stabil.
tertimbang berjalan
Sangat populer di kalangan pejalan kaki yang bertujuan untuk membakar lemak; mereka tidak membatasi gerakan Anda, tetapi membuat latihan lebih sulit dan lebih dari pembakar lemak.
Menggunakan Plyometrics tertimbang untuk Langsung Tinggi Beban berat tambahan rompi cocok dengan sempurna ke plyometrics, di mana Anda mencoba untuk meningkatkan kecepatan atau kekuatan kontraksi otot dengan tujuan meningkatkan melompat height.Try meningkatkan kekuatan ledakan Anda dengan jongkok untuk melompat latihan sementara mengenakan rompi tertimbang. Squat ke bawah, kemudian melompat ke atas setinggi yang Anda bisa dan ulangi untuk nomor yang dikehendaki dari pengulangan.
pelatihan percepatan
pelatihan percepatan bergerak tubuh dari sisa cepat dan efisien. Menggunakan rompi tertimbang menambah intensitas latihan dan meningkatkan hasilnya.
Kelincahan dan kecepatan pelatihan
Semua kelincahan dan kecepatan latihan ditingkatkan dengan penggunaan rompi tertimbang, karena meningkatkan berat badan dan memerlukan upaya tambahan dalam menjaga kecepatan dan reaksi perubahan.
Membeli sebuah tertimbang vest- apa yang harus dicari
Bagaimana cara masuk?
Pastikan Anda mengambil rompi berat yang dapat dikencangkan dengan tali atau serupa, untuk memastikan cocok dan pemerataan tubuh, beberapa hanya dipakai seperti rompi biasa.
Apakah itu disesuaikan? Dapatkan rompi berat badan yang Anda perlahan-lahan dapat menambahkan tom berat badan ekstra daripada menepuk-nepuk untuk satu umumnya berat.
Apakah itu tahan lama?
Membeli kualitas; rompi tertimbang dapat memegang sepertiga dari berat seorang pria di bobot piring; mereka harus mampu menahan membawa beban berat secara teratur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar