cara menurunkan berat badan yang sehat
Studi : Sering-sering Timbang Berat Badan Buat Cepat Langsing
Jakarta, Tidak hanya merubah pola makan serta rajin berolahraga, studi mengungkap kalau teratur menimbang berat Badan dengan cara berkala dapat juga menolong Anda mempunyai badan seimbang lho. Ya, seperti di sampaikan oleh nutrisionis Nancy Copperman kalau menimbang serta self-monitoring dapat dibuktikan menolong program penurunan berat Badan. Dalam studi ini, seringkali serta berkelanjutan menimbang memberi dampak positif pada keyakinan diri seorang untuk menurunkan berat Badan, papar Copperman, seperti diambil dari News Max Health, Selasa (8/3/2016). Dalam studi yang di pimpin oleh peneliti Yaguang Zheng dari Connell School of Nursing di Boston College itu, dilibatkan sekurang-kurangnya 148 responden. Mereka dibagi jadi kelompok-kelompok berdasar pada frekwensi menimbang. Sepanjang 12 bln., mereka disuruh untuk teratur menimbang. Baca juga : Cobalah Aplikasikan Langkah Ini Waktu Tidur untuk Bantu Turunkan Berat BadanAda yang disuruh untuk menimbang dengan level kerap (6 kali satu minggu) ; level tengah (dari mulai 5 kali satu minggu jadi 2 kali satu minggu) ; serta level tidak sering (dari mulai 5 kali satu minggu jadi tak menimbang sekalipun). Pada akhir riset, di ketahui kalau mereka yang ada pada level kerap dengan kata lain menimbang 6 kali satu minggu dengan cara berkelanjutan, semakin dapat hindari makan terlalu berlebih serta menurunkan semakin banyak berat Badan, dibanding dengan mereka yang tidak sering menimbang. Prof David Levitsky dari Cornell University menyampaikan kalau untuk lakukan trick ini Anda cuma butuh menimbang berat Badan serta mencatatnya dengan cara teratur tiap-tiap pagi. Cara ini bakal bikin Anda tersadar kalau ada jalinan pada pola makan serta berat Badan. Dengan menimbang berat sendiri tiap-tiap pagi, Anda semakin lebih perduli dengan pola makan Anda di hari itu, katanya. (ajg/vit)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar