Bangun tidur di pagi hari mungkin terbukti menjadi tugas yang menyakitkan jika Anda tidak benar-benar penuaan baik. Tulang dan otot lebih rentan terhadap kerusakan seperti usia Anda, jadi penting bahwa Anda merawat lebih baik dari diri Anda karena Anda maju dalam beberapa tahun. Dan itu hanya setengah dari itu. Gunakan tips ramah-usia ini untuk membantu Anda keluar.
Menjaga persahabatan Anda hidup, dan proses penuaan akan menjadi salah satu kenikmatan. Dengan bekerja di persahabatan ini, Anda menyediakan diri dengan bahan bakar, yang memberi Anda energi dan memberikan Anda dengan cinta. Ingat, bahwa Anda tidak pernah terlalu tua untuk memulai persahabatan baru. teman baru Anda dapat duduk di meja sebelah Anda di kedai kopi.
Anda harus mendapatkan banyak kalsium untuk membantu dalam pencegahan osteoporosis. Susu, susu skim, yogurt, dan rendah lemak keju dapat menjadi cara yang baik untuk mendapatkan kalsium. Brokoli mengandung sejumlah besar kalsium serta sayuran lainnya. Dan mengambil suplemen kalsium Anda. Wanita perlu 1.500-2.000 mg setelah menopause dan laki-laki setelah usia 65.
Tidur nyenyak setiap malam. Anda perlu untuk tujuan antara tujuh dan sembilan jam tidur. Kurang tidur dapat menempatkan orang pada risiko untuk penyakit, seperti kondisi yang berhubungan dengan jantung dan depresi.
Hanya karena Anda tidak semuda dulu lagi, Anda masih dapat membuat tujuan dan bekerja untuk mendapatkan mereka dilakukan. Hidup adalah sebuah perjalanan yang selalu berubah dan tidak menjadi membosankan. Menetapkan tujuan untuk diri sendiri akan membuat Anda termotivasi dan aktif untuk melihat mereka capai. Kebanggaan Anda rasakan ketika Anda telah mencapai tujuan-tujuan ini akan dapat diatasi.
Untuk membantu memperlambat proses penuaan, mencoba untuk tetap seaktif mungkin, untuk keadaan Anda diberikan. Duduk diam, akan mempercepat pembusukan otot dan sebelum kau tahu itu, Anda akan terjebak dengan gaya hidup. Bahkan lap di sekitar blok akan bermanfaat.
Jika Anda mendapatkan di atas sana di usia, coba tanyakan kepada dokter Anda tentang suplemen anti-penuaan. Ini adalah vitamin khusus dan mineral yang akan memberikan tubuh Anda alat tambahan untuk membuat Anda terlihat dan merasa muda. Tapi mereka tidak cocok untuk semua orang, jadi dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengambil mereka.
Mulai membuat surat wasiat. Kematian adalah topik orang tidak suka untuk dibicarakan, tapi itu tidak bisa dihindari. Ketika Anda merasa siap, mulai mempersiapkan kehendak Anda dan kertas akhir sehingga keluarga Anda tahu bagaimana Anda ingin hal yang harus ditangani setelah Anda menyampaikan. Ini juga akan memastikan bahwa tidak ada perkelahian keluarga dan perselisihan di kemudian hari.
Coba memiliki segelas anggur merah dengan makan malam setiap malam. Ada bahan kimia yang ditemukan dalam anggur merah yang disebut resveratrol yang memiliki sifat anti-penuaan yang sangat baik. Tapi ingat Anda hanya harus minum alkohol dalam jumlah sedang. Minum dalam jumlah moderat anggur merah juga telah terbukti mengurangi risiko Anda untuk masalah jantung.
Sayangnya, tidak semua orang bisa usia anggun. Mengikuti tips dalam artikel ini Anda akan diberitahu dengan baik, sehingga tidak ada yang terkait usia dapat mengejutkan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar